14 day program, nestle 'fitness'..

salam..
     rasa sangat gembira sebab laptop aku dah okey! boleh guna vista yang lama tu..lega~

kredit to google

     ok, masuk topik jap..sekarang ni, aku tekad nak join program 14 days, nestle 'fitness'..entah, roomate aku dah bising sebab dia kata tak ada apa lagi yang boleh aku kurangkan..memang badan aku akan jadi camni je..tujuan utama, aku nak kurangkan rasa rendah diri aku ni..so, bila aku dah join program ni, aku harap yang aku akan jadi lebih confident berhadapan dengan orang ramai walaupun aku tahu, yang sebenarnya berat badan ni akan still maintain..memang susah nak turun atau naik..kesian, bukan?

    hari ni, baru masuk hari pertama..dugaan memang besar oh..rasa macam nak give up, tapi buat-buat busy je la..kalau ikutkan jadual yang diberi, overall, macam okey je..takada la seksa sangat pun dan aku tak adalah letak harapan yang tinggi untuk kurangkan berat badan ni..aku hanya nak kurangkan kepada 2-3 kg je..boleh ke tak ek?

so, bawah ini ialah menu harian aku selama 14 hari..jangan risau, kalau aku rasa tak mampu, aku akan berhenti buat kerja gila ni..tapi, taksalahkan kalau mencuba?

breakfast :
-40g bowl of nestle fitness.
-125ml low fat milk
-1 piece of fruit
-1 cup of tea/coffee..


lunch :
-balanced meal with vege + meat/fish


dinner :
-40g bowl of nestle fitness
-125ml low fat milk
-vege/ low ft yogurt.

apa yang aku makan hari ni :
B-secawan nestle fitness + low fat milk
L- secawan low fat milk + segenggam kismis
D- secawan nestle fitness + low fat milk

gigih tak aku??
HAHA~